引子
走着走着，就容易陷入到类似自动驾驶的堕落状态——忘记了目标，熬夜、没完没了的玩游戏（吃鸡）、刷抖音、第二天起床困难，头晕，大量喝咖啡，脾气差，抽烟，中午发呆，迷糊着完成一些不需要深入思考的工作，郁闷，糊弄着陪孩子，混日子到晚上10点半，孩子洗刷玩上床，焦虑，感觉一天啥也没干，沮丧；于是继续熬夜，打游戏、刷抖音。
上面的日子是我经常会莫名其妙进入的死循环。很怀念和开智的小伙伴们刷书、完成开智的认知写作学的日子。我为什么会经常陷入到这种莫名其妙的死循环里呢？我明明知道这样不好，但是身体和精神经常就进入这种自动驾驶的状态。虽然说这种类似于自我检讨的文章没啥营养，但是我还是需要写出来，让自己记住，钉在耻辱柱上，告诉自己，你又荒废了很多时间。这，很耻辱！
正确的姿势
如果严格自律和计划完全顺利执行的话，每天有：7小时的睡眠时间，6小时的“自主提升时间”；6小时的“工作时间”；1小时的运动时间；1小时的夫妻交流时间；2小时的亲子交流时间；
清晨模块
- 11:00PM 准时入睡
- 5:00AM 准时起床。
- 5:10-7:10AM 阅读、学习2小时。{写代码}、{阅读}、{写卡片}、{写文章}、{写笔记}、{刷MOOC}。
- 7:10-7:40AM 自己和孩子洗刷、吃饭，听 ENGLISH。
- 7:40-7:50AM 送孩子上学。
上午模块
- 7:50-8:20AM 跑步走路去上班，刷5000步，{“思考”重要的事}、{听英语}、{听音乐}、{语音输出文章}、{刷MOOC}。
- 8:20-8:30AM 办公室打水，准备工作资料。
- 8:30-11:30AM 上午，工作3小时，上午工作时间{写工作日志}、{写“专业书”带动输入}、{做实验}、{出报告}、{‘辅助’打包发送}、{送检}；{写代码}、{阅读}、{写卡片}、{写文章}、{写笔记}。
中午模块
- 11:30-12:00AM 吃午饭。
- 12:00-2:00PM 阅读和学习2小时。{写代码}、{阅读}、{写卡片}、{写文章}、{写笔记}、{刷MOOC}。
下午模块
- 2:00-5:00PM 下午，工作3小时，下午工作时间{写工作日志}、{写“专业书”带动输入}、{做实验}、{出报告}、{‘辅助’打包发送}、{送检}；{写代码}、{阅读}、{写卡片}、{写文章}、{写笔记}。
- 5:00-6:00PM 阅读、学习1小时。{写代码}、{阅读}、{写卡片}、{写文章}、{写笔记}。
- 6:00-6:30PM 跑步走路去上班，刷5000步，{“思考”重要的事}、{听英语}、{听音乐}、{语音输出文章}、{刷MOOC}。
晚上模块
- 6:30-6:40PM 接孩子。
- 6:40-7:40PM 带孩子户外活动。{听音乐}、{刷MOOC}
- 7:40-8:10PM 吃饭、和家人聊天。孩子弹钢琴、录钢琴。
- 8:10-8:50PM 我负责洗刷厨房器具，夫人和孩子复习今日的语文、数学。
- 8:50-9:10PM 我负责给孩子复习英语，{复习课文}、{学习自然拼读}、{学习音标}、{读英文故事}。
- 9:10-9:30PM 我负责陪孩子玩20分钟棋子，或者玩20分钟 PAD（我的世界）。
- 9:30-10:00PM 孩子和我刷牙，给孩子讲晚安故事，孩子屋10点准时熄灯。
- 10:00-11:00PM 上床看书1h，熄灯睡觉。{主题阅读}。
利用自主提升时间
理论上有6小时的自主提升时间。鉴于不可能达到完美，我把时间打83折，算作5小时，利用好这些时间我可以：
- 1.刷 MOOC，获得新的知识，例如上平台学 Python。
- 2.跟着开智的课程，学些新的知识——完成信息分析课程、Python 课程作业。
- 3.每天读一章好书，写3张卡片。
- 4.每周完成一篇优质文章，适合5-10年后阅读依然不过时。
- 5.更新博客。
- 6.写专业书。
- 7.写“最小行动法学 Python”。
- 8.做投资决策。
没有自律你什么也不是
如果不自律，你每天的时间浪费在无聊的事情上，浑浑噩噩，了此一生，悲哀。
Log
- 20180619上午创建。